毎日忙しくていつもやらなければいけないことに追われている。いつもなんとなく疲れている。そんな心のざわざわやもやもやはありませんか?たまには自分の心と体を休ませてあげましょう。マインドフルネスという瞑想法より簡単に出来るものを紹介していきま…
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