あなたが今日まで苦しい気持ちを抱えていたのはあなたの意識が常に他人に注がれていたからです。自分に関心を持って、小さなことでも自分の行動や感情に焦点を当てそれらをしっかり味わうことです。 そのために知っておきたいことを紹介します。
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