メンタルが強い人がやめた習慣 前編
はじめに
人にはそれぞれ習慣というものが宿っているものです。
いい習慣もあれば悪い習慣もあります。
私たちが自分の実力を存分に発揮できていない理由は悪い習慣にあるものです。
そんな習慣を手放すことはあなたのメンタルを強化する上で欠かせません。
今回は前編ではメンタルの力について、
後編では手放すべき習慣について紹介します。
メンタルが強い人がやめた１３の習慣
メンタルの力とは
そもそもメンタルが強い、弱いと言われがちですが
私達には生まれつき差があるわけではありません。
ただ常に改善の余地があるというだけなのです。
遺伝や性格、経験によってメンタルが強くなりやすくなるものです。
筋トレと同じで、時間とエネルギー次第でどうとでもなりうるのです。
そのために、
思考面で根拠のない思い込みを排除すること
行動面で常に前向きな行動を心がけること
感情面で感情に支配されないようにすること
を心がけなければならないのです。
何事もすぐに身につくわけではありません。
訓練することから始めましょう。
メンタルにまつわる８つの真実
メンタルに関わる誤解が蔓延っているようなので真実を紹介します。
1.メンタルが強いこととタフに振るまうことは違う
2.メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない
3.メンタルを強くするために、身体をマシンのように扱う必要はない
4.メンタルが強いからといって、全てを自分でやる必要はない
5.メンタルが強いことと、ポジティブ思考は違う
6.メンタルの力を育むのは、幸せを追い求めることとは違う
7.「メンタルの力」は、ウケ狙いの心理学の最新トレンドではない
8.メンタルの力は、心の健康とイコールではない （本文抜粋）
2.メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない
3.メンタルを強くするために、身体をマシンのように扱う必要はない
4.メンタルが強いからといって、全てを自分でやる必要はない
5.メンタルが強いことと、ポジティブ思考は違う
6.メンタルの力を育むのは、幸せを追い求めることとは違う
7.「メンタルの力」は、ウケ狙いの心理学の最新トレンドではない
8.メンタルの力は、心の健康とイコールではない （本文抜粋）
間違った解釈ではメンタルは鍛えられません。
この事実はしっかり理解しておく必要があります。
メンタルの強さを維持する
「私は強い」と宣言すればメンタルの力が強まるわけではありません。
身体と同じで鍛えてはメンテナンスをする必要があります。
そのために自分のコーチになりましょう。
自分自身にアドバイスやサポートをし、
成長するために励ますことです。
はじめにも挙げたように、
自分の行動を観察し、
感情の手綱を握り、
思考を検討する 。
成功にふさわしい環境づくりを自ら作り出しましょう。
メンタルの強さは努力の賜物なのですから。
後編へ
後編ではメンタルを強くするため「実際に捨てるべき習慣」を紹介していきます。
そちらもよければご覧ください。
